内臓脂肪撲滅作戦❗️ 来年の健康診断に向かって〜

私は元々健康で寝込んだり、体調不良で急に仕事を休んだりしたことがありませんでした

 

年に一度ですが健康診断でもそれほど重症な病気は見つかりませんでした

唯一の症状は高血圧とメタボ傾向〜

 

旅行が好きなので、旅先で美味しい物を食べるのも楽しみ😊

どちらかと言えば、守りの生活よりも攻めの生活の方がワクワクして〜

そちらを優先してきました

 

でもね〜

62歳にもなれば、とりえの健康も赤ランプ点灯❗️

只今通院中の内科、眼科、歯科は定期検診必要です

 

そして今回の人間ドッグの再検査

5つはさすがに多すぎと自覚しました

 

ジム通いを再開して、ちょっとリズムが良くなってきましたが、やはり高血圧と内臓脂肪を何とかしないと今後に支障が出そうです

 

内分泌科の先生が、ジムも悪くはないが、せいぜい消費カロリーは400キロカロリー

やっぱり食生活だな〜

基本食べ過ぎ。。。

食べる量を減らした方がいいとのこと

 

そうですね〜

おそらく主人との2人生活ならもっと食事の量が減ったかも?

33歳の息子との生活

やっぱり基礎代謝も違うしどうするかな。。。。?

 

そこで今職場で流行っているトマトジュースとリンゴ酢を毎日飲む事にしました

そしてもう一つ

同世代の方から朝食パン🥪ならそれをバナナ🍌に変えてみたら?とアドバイス

 

以前高血圧に無塩トマト🍅ジュースが有効との記事を拝見しましたがプラスリンゴ酢〜

これを毎朝飲む事にしました

バナナ🍌はモジャがカリウムを摂取するには良いと言っていて〜

パン🥪をやめてバナナ🍌にしてみました

 

結局三日坊主じゃダメで🙅‍♀️

続けないと意味がない

 

ジムもですが続くものをやらないと効果も出ないですよね〜

 

無塩トマト🍅ジュース200mlにリンゴ酢大さじ2杯〜

これがなかなかさっぱりしていて飲みやすいです

モジャも今朝飲んでみてOKいただきました🙆‍♀️

 

健康オタクではありませんが、旅行が楽しみなので〜

旅先で観光できるだけの脚力の維持

旅行費用を捻出するには働かないといけませんから病気にならない体が必要です

 

今何歳でも雇用してもらえますが必須条件は健康である事

健康維持は重要ですね

 

親の介護も終わり

子供も自立して

あとは自分のことだけ

 

親の介護をしてそれなりに大変でしたから、自分は子供に迷惑かけたくないと思っていますが、それは誰にもわからない。。。

もし介護される側になったら〜

それはそれで甘えちゃうかな(笑)